Wizyta u lekarza pierwszego kontaktu, odczytuje Twoje wyniki, pada stwierdzenie ma Pan za wysoki cholesterol. W głowie przebiega tysiące myśli, co zrobić, jakie podjąć działania. Leki, za wcześnie, przecież jestem za młody. Ok., trzy głębokie wdechy i porozmawiajmy z lekarzem. Co proponuje? Na początek zmianę stylu życia, więcej aktywności fizycznej, a po drugie zmiana sposobu żywienia. Może dieta TLC.
Co to w ogóle jest i jak się za nią zabrać? Celem tego menu jest obniżenie złego cholesterolu, spadek frakcji LDL przez 6 tygodni, co pozwala w dużym stopniu zmniejszyć ryzyko chorób układu sercowo-naczyniowego. Na co zwrócić uwagę? Na owoce i warzywa oraz produkty pełnoziarniste, warto się wystrzegać tłuszczu, szczególnie pochodzenia zwierzęcego. Własne życie należy wziąć w garść i podsumować swoje grzeszki. Wprowadzenie aktywności fizycznej na pewno pozytywnie wpłynie nie tylko na obniżenie cholesterolu, ale także na zmniejszenie ilości kilogramów. Na pewno odczujemy spadek wagi, co zapewne skutkuje luźniejszymi ubraniami. Nie jest ona prosta w wykonaniu, lecz warto podjąć trud.
Najnowsze komentarze